Trainingsoefeningen G-elftal groep Ronald en Dave
De oefeningen die u hier onder aantreft zullen bijna iedere keer op de zondagstraining terugkomen.
Bespreek af en toe de oefening met uw zoon of dochter. Niet te lang
Voordeel is dat de spelers al een beetje voorbereid zijn en dus telkens minder instructies nodig hebben.
De eerste oefening speelt zich af in een relatief klein vierkant (afbakening met pionnen) afhankelijk van de groepsgrote.
Uitleg:
Elke speler heeft een bal en beweegt zich vrij in het vierkant met de bak aan zijn voet.
Instructie:
- Ga niet buiten het vierkant
- Hou de bal dicht bij je voet
- Schop de bal niet te hard
Leer elementen:
- Controle over de bal (bal gevoel). Balbehandeling.
- Wendbaarheid. (Andere spelers ontwijken)
- Gevoel van beschikbare ruimte ( grenzen van het vierkant)
- Spelen volgens opdracht
Balans-oefening met begrippen links en rechts en reactievermogen.
Bij het voetballen komen een aantal technieken aan te pas die we ook in de oefeningen proberen te verwerken.
Nog mooier als u deze oefeningen ook zelf aanbiedt aan uw zoon of dochter. Hoe meer er geoefend wordt naast de training hoe sneller de techniek zich ontwikkelt.
Oefening.
De spelers lopen ieder met een bal aan de voet door het vierkant. Er wordt rustig gelopen en er wordt geprobeerd botsingen te voorkomen.
Als de coach eenmaal fluit dan:
- Staan de spelers stil
- Plaatsen hun linkervoet op de bal
Als de coach weer fluit dan gaat iedereen weer met de bal aan de voet bewegen in het vierkant.
Als de coach tweemaal fluit dan:
- Staan de spelers stil
- Plaatsen de rechtervoet op de bal
Als de coach weer fluit dan gaat iedereen weer met de bal aan de voet bewegen in het vierkant.
Voor sommige spelers zal het lastig zijn om de voet op de bal te houden.
Suggestie:
Oefen regelmatig deze oefening ook thuis. U zult zien dat het telkens beter gaat. Hou gerust zijn of haar hand vast om te wennen aan het balanceren.
Als de coach driemaal fluit:
- Staan de spelers stil
- Gaan de soelers voor de bal staan. Rug naar de bal gekeerd.
- Gaan voorzichtig op de bal zitten en proberen er op te blijven zitten. Voeten stevig op de grond.
Absoluut geen makkelijke oefeningen, probeer hem zelf maar eens.
Wel een oefening die u reglematig thuis kunt oefenen.
Probeer er een spel van te maken. Grote kans dat het telkens beter gaat.
Als u denkt dat uw zoon of dochter hulp nodig heeft bij de oefeningen geef dit dan even aan bij de coach, u kan dan gewoon meedoen en hem of haar (onder) steunen.
(Visited 3.246 times, 1 visits today)